夏休み！【ダイエット記録76日目】

ダイエット

2020.07.31

昨日の体重　 60.75キロ

今朝の体重　 60.55キロ（マイナス0.2キロ）

昨日食べたものはこんな感じです。

朝ごはん

・白湯

・キウイのオリーブオイルがけ1個

・バナナ1本

・きな粉おからヨーグルト

・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）

昼ごはん

・レタス

・ミニトマト

・味噌汁

・焼き鮭

夜ごはん

・きゅうり＋味噌

・味噌汁

・餃子

運動は、

・シングルレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）

・クランチ（10回×3セット）

・スクワット（10回×3セット）

・カーフレイズ（10回×左右3セットずつ）

をしました。

明日から娘が夏休み！

何もかも初めての小学1年生の1学期、学校に毎日行って、授業を受けて帰ってくるだけでも大変なことです。

よく頑張りました！

母は大変ですが、うまく時間を使って一人の時間も作れるようにして、楽しい思い出もいっぱいつくりたいです。